みなさんこんにちは！歯科医師の大原です
今日の投稿は、電動歯ブラシを使おうか悩んでいる方は必見！
・電動歯ブラシを使ってみたいけど、歯グキを痛めるんじゃないかと不安
・どういう人にオススメなのか正しい情報を知りたい！
そういったことに論文ベースでお答えします！
実は不適切な手磨きで歯が削れる、歯グキが下がることがわかっており、
電動歯ブラシに注目が集まっています✨
この記事を読めば電動歯ブラシについてよくわかると思います
ではいきましょう！
電動歯ブラシは歯グキの退縮を引き起こさない！
まずはOral Bと手磨きを比較した論文です
両者ともに適切に使用した場合にどれくらい歯肉退縮が起こるかを調べました
この実験では、
歯肉炎、プラーク残存量、歯肉退縮のどれも差がないことがわかりました
また、どちらのグループも歯肉退縮が持続的に改善しました
歯磨きによる歯肉退縮は歯ブラシの不適切な使用が原因とされています
適切に使用すれば、電動歯ブラシ・手磨きともに歯グキが下がる原因にならないことがわかります
過度な圧力の横磨きは危険
虫歯ではない楔状欠損を（歯グキ付近の歯がえぐれている状態）
NCCL（Non-carious cervical lesion）といいます
これはブラシの硬さ・横磨きが原因と言われています
Haralurの論文ではNCCLがあった人は
「横磨きと硬めの歯ブラシが歯ぐきが下がる原因になっている」と
報告しています
電動歯ブラシは過度な圧力を防止する機能がある
前回も少し説明しましたが、高機能モデルには
過度な圧力を防止する機能があります
強く当てると赤いランプが光ったり、
振動で教えてくれる機能があるので
歯グキへのダメージを少なくすることができます
電動歯ブラシにして初めて
自分のブラッシング圧が強かったと知ったという人もいるので
ぜひ一度使ってみることをオススメします
ちなみに適切なブラッシング圧は100-200gと言われています
心配な方は計量器ではかるといいと思います👍
電動歯ブラシは横磨きしない
実は電動歯ブラシは横に動かしてはいけません！
横に動かすとプラーク除去効率が落ちるとされているため
歯に沿わせて当てるだけです
なので横磨きをしがちな手磨きよりも
歯グキを痛めにくいといえます👍
横磨き＋歯磨き粉で歯も削れてしまう
横磨きを再現する機械を使って
抜いた歯に7年分の歯磨き回数を再現した実験では
物凄く歯が削れることがわかりました
もちろんこれは唾液などの作用がないので
このまま自分の口の中でこれが起きるわけではありませんが
横磨きを強くすると歯にもダメージが起きることがわかります
特に酸性の飲食物が好きな方は
歯グキ付近の歯が溶けて弱くなっているため
よりNCCLが進みやすいと考えられます
そのため、すでに歯グキが退縮して削れやすい状態になっている方は
研磨材無配合の歯磨き粉と
電動歯ブラシを使うことで
歯が削れるのを防ぐことがオススメです👍
電動歯ブラシが向いている人
①時短をしたい方
電動歯ブラシは、手磨きよりも効率的に磨くことができます
前回の電動歯ブラシを実験した記事では
およそ1.5倍効率的に磨けていました
3分程度でおおよそ綺麗に磨けますのでぜひお試しください
② すでに歯グキが退縮している方
先ほど説明したように、加圧防止センサーがあること
横磨きをしないという特徴から歯グキを痛めにくいことがオススメの理由です
③ 不器用な方・高齢者の方
そもそも電動歯ブラシは、手が不自由な方のために作られました
高齢者の方や、不器用な方でも当てるだけで
当てた部分のプラークが除去できます
細かく動かしたりする必要がないのでオススメです
④ 歯並びが悪い方・矯正中の方
こちらも理由は同じです。
細かく動かすことが難しい場所も当てることを意識するだけでOKです
⑤ 歯周病の方
電動歯ブラシの方が歯垢・歯肉炎の改善に効果的だった（Yaacob 2014）
少しでも、歯周病の改善を！と思うのであれば
電動歯ブラシも一つの手段になるかもしれません
ただし、電動歯ブラシはあくまでも一つの手段です
フロス・歯間ブラシなどと同じように
適切に使えなければ意味がありません！
購入した場合は、お近くの歯科医院で使い方の指導を受けるようにしてください！
以上、参考になりましたでしょうか？
またご質問がありましたらコメントしていただけると嬉しいです
ではまた！
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