みなさんこんにちは！歯科医師の大原です（@yutaohara023 ）
さて今日は僕が検診で毎回お話している内容の一つを紹介したいと思います。
「これからの人生で起きる虫歯を30％以上減らす方法」です
日本中すべての人が実践すれば歯科医療費は数百億円減るんじゃないかと思っているので
ぜひ皆さんも記事を読んだ後、生活に取り入れてください
＜結論＞
歯磨き粉を変えてください！フッ素濃度1450ppmFのものに！
まずはそれだけです！しかも300~500円程度で購入できます！
＜1450ppmFとフッ素配合のものの違い＞
実はフッ素配合と表記されているだけのものはほとんどが300ppmF以下です
つまり最も濃度が高いものと比べて1/5以下しかフッ素が入っていません
＜フッ素を最大限に活用するには？＞
フッ素には再石灰化を促進したり、虫歯菌の活動を抑制したり、歯質を強化する作用があります
これらは唾液にフッ素がたくさん含まれていると作用する効果です
つまり、たくさんゆすいでしまうとあまり作用しません
1回ゆすいだのと4回ゆすいだのでは唾液に残るフッ素濃度は4倍違います
僕はイエテボリテクニックという一度もゆすがない方法をとっています
なかなか抵抗があると思うので患者さんには1度ゆすぐ程度にしてくださいね、とお伝えしてます
どうしてもゆすがないと気持ち悪いという方にはフッ化物洗口液をおすすめしてます！
＜お子様だけ注意＞
6歳未満の方は「フッ素症」の恐れがありますので、歯科医師の指導のもとフッ素を適切に使用してください！
フッ素は自然界にありふれて存在するもので、正しく使用すれば危険なものではありません。
＜人生は今日が一番若い日＞
僕も歯医者になるまで、こういった予防の知識を得るまでに13本虫歯になっています
予防の知識を知った日、実践し始めた日から虫歯は増えていません！
もし、20年以上前にこの情報を知っていたら・・・と思ってもしょうがないです
これからの人生で今日がいちばん若い日なので今日から虫歯にならなければいいと思っています
これを読んでくださってる皆さんにも同じように虫歯を作って欲しくないと思ってます
まずは歯磨き粉から変えてみませんか？
ではまた！
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